Biologické hodiny
Biologické hodiny
Možno po celý náš život robíme všetko v nesprávny čas. Nevieme o tom, preto sa nám mnoho vecí nedarí tak, ako by sa malo. Práca, hobby, láska majú svoj čas. Nás všetkých riadia vnútorné hodinky. U drvivej väčšiny ľudí idú rovnako v rovnakú dennú dobu sme najvýkonnejší a v rovnakú dobu máme útlm. Ponúkame vám prehľad najdôležitejších časových bodov dňa možno vám to pomôže usporiadať si svoj čas trochu inak, ako ste mali doteraz. Jednoducho lepšie . . .
7:00
Teraz ste úplne fit. Vaše telo je prirodzeným pohybom kortizónu, krvného cukru a aminokyselín zásobené dostatkom energie. Krvný tlak a telesná teplota stúpa. Teraz môžeme, najlepšie dobrými raňajkami, úspešne štartovať do nového dňa.
8:00
Máte chuť na sex? Žiaden zázrak, pretože teraz sa v tele vylučuje veľké množstvo sexuálnych hormónov. Najlepší čas na lásku. Muži sú zvlášť náruživí a ženy skôr dosiahnu orgazmus.
9:00
Teraz sú vaše ochranné sily mobilizované. Dobrý čas pre pôsobenie očkovania a liekov. Aj naša krátkodobá pamäť funguje perfektne. Pred skúškami či rokovaniami si rýchlo ešte raz prejdite predlohy.
11:00
Začína vrchol vašich síl. V škole, podniku alebo úrade si so všetkým úspešne poradíte. Platí to aj pre ženy v domácnosti. Alebo to ešte stále nie je váš čas? V tom prípade patríte k sedmospáčom tí dosahujú svoj vrcholný výkon o hodinu neskôr.
14:00
Denný útlm je tu! Telo si chce odpočinúť, najmä po jedle. Potrebujete teraz svoju kávu, alebo lepšie krátky popoludňajší spánok (10 až 30 min.). Na dovolenke alebo cez víkend možno tento čas veľmi prakticky využiť na lásku.
15:00
Najlepší čas na nepríjemnú návštevu u zubára. Vŕtanie zubov nespôsobuje ani z polovice takú bolesť', ako ráno. Telo je teraz najodolnejšie voči bolesti. Pre školákov platí: Kto sa musí učiť, mal by to robiť teraz, pretože dlhodobá pamäť dosahuje absolútne najlepšie hodnoty.
16:00
V práci máte svoj druhý denný vrchol a môžete znovu dosahovať špičkové výkony. Ste duševne i telesne fit. Dobrý čas i pre hobby. Práca v záhrade, majstrovanie, športovanie všetko vám pôjde pekne od ruky.
17:00
Žiada sa aktivita. Váš krvný obeh beží na plné obrátky. Vo fitness-centre ste vo forme.
18:00
Po tejto aktivite potrebujete trošku pokoja. Telo by si chcelo oddýchnuť, doprajte mu to. Zapnite si televízor, počúvajte hudbu, čítajte. Robte jednoducho to, na čo máte chuť. Zbierajte sily na večer. Určite máte ešte mnoho pred sebou.
20:00
Ideálny čas na romantickú večeru. Pri jedení sa vyhýbajte kapuste, kelu, strukovinám a bravčovému mäsu, tieto jednlá nie sú pre nočné akrivity vhodné. Pite šampanské alebo ľahké víno. Sú lepšie ako pivo, ktoré mužov unavuje.
23:00
Teraz máte svoj absolútny "vrchol lásky". Ranostaji určite potom dobre zaspia. Noční tuláci ešte raz štartujú smer diskotéka, nočný bar.
02:00
Teraz je to kritické. Telo je pripravené na spánok. Vaša pozornosť rapídne klesá. Aj pri riadení auta. V noci medzi druhou a štvrtou hodinou dochádza až šestnásťkrát častejšie k nehodám, ako cez deň. Teda čo najrýchlejšie do postele, alebo čo najväčšiu koncetrovanosť za volantom, čí na pracovisku pri nočnej smene.
